リフレクソロジーとは何か？

リフレクソロジーは、足や手の特定の部位（反射区）を刺激することで、対応する体の部位や内臓の機能を活性化させ、健康増進やリラックス効果を促す療法です。一般的に、足裏のリフレクソロジーがよく知られていますが、手や耳にも反射区があり、全身をケアすることができます。

リフレクソロジーの主な特徴



リフレクソロジーと足つぼの違い

リフレクソロジーと足ツボは、どちらも足裏を刺激する療法ですが、目的や施術方法に違いがあります。

リフレクソロジー	反射区という、対応する臓器や器官に対応するエリアを刺激します。
足ツボ	ツボという、気の流れを調整する点を刺激します。

リフレクソロジーは、足裏を介して内臓や器官を刺激し、足ツボは、気の流れを整えることで全身のバランスを整えることを目的とします。

■リフレクソロジーの効果を高める方法

体を温めてから施術を受ける	血行が良くなり、効果が高まります。
施術後に水分を摂る	老廃物の排出を促します。
自分に合った施術を受ける	英国式や台湾式など、様々なタイプがあるので、自分に合った施術を選びましょう。

リフレクソロジーは、リラクゼーションだけでなく、健康維持や美容にも役立つ療法として、幅広い層に支持されています。

リフレクソロジーで期待できる効果

1. 身体を温める
   足裏は「第二の心臓」と呼ばれ、血液を心臓へ押し戻す役割があります。血流が良くなることで全身が温まり、冷えの改善に役立ちます。
2. 足ほっそり効果
   むくみを放置すると、血流やリンパの流れが滞り、脂肪や老廃物がセルライト化してしまうことも。リフレクソロジーで流れを整えることで、スッキリとした脚を目指せます。
3. 太りづらい身体づくり
   血流改善により細胞へ酸素が行き渡り、老廃物の排出がスムーズに。新陳代謝が活発になり、太りにくい体質づくりに役立ちます。
4. 錆びない身体づくり
   反射区への刺激は内臓機能の活性化にもつながると考えられています。酸素が全身に循環することで、若々しさを保つサポートにも。
5. 病気にならない身体づくり
   血流や代謝が良くなることで自然治癒力が高まり、身体のバランスを整え、病気になりにくい身体づくりに貢献します。
6. ストレス解消
   心地よい刺激は自律神経に働きかけ、深い眠りを誘います。現代人に欠かせないストレスケアにも効果的です。
7. 身体の不調改善
   肩こり・腰痛・目の疲れなど、日常的な不調を間接的に緩和。足裏から全身へ働きかけることで、さまざまなトラブルの改善に役立ちます。