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レッグエクステンション・カール

Leg extension・curl

  • 運動種別:下半身運動
  • 期待できる効果:大腿四頭筋・ハムストリングス
  • 重量選択:170Lbs/77.1kg
  • 重量調整:10Lbs/4.4kg

レッグエクステンション・カール

脚の引き締め、体の代謝をあげます。体重を支え、ひざ関節への負担をやわらげます。

レッグエクステンションで鍛えられる部位は「もも前」です。 
「大腿直筋」「内側広筋」「中間広筋」「外側広筋」の4つからなる大腿四頭筋を鍛えます。脚の引き締め、 体重や膝関節を支えることに有効です。
また、 レッグカールによって鍛えられるのは「もも裏」です。 「大腿二頭筋」「半腱様筋」「半膜様筋」の3つからなるハムストリングスを鍛えます。
ヒップアップ効果、下半身全体の安定が得られ、 お尻にある大臀筋を支える役割を持つため、ハムストリングスに刺激が入れば自然と大臀筋にも刺激が入り、締まったヒップラインを作ることができます。