〒359-1141 埼玉県所沢市小手指町1-16-4 0120-887-047/050-2018-0571

トルソーローテーション

Torso rotation

  • 運動種別:上半身運動
  • 期待できる効果:腹筋・腹斜筋
  • 重量選択:160Lbs/73kg
  • 重量調整:10Lbs/4.4kg

トルソーローテーション

腹部の両脇腹を鍛えて、くびれを作ることができます。

腹部の斜め筋を効果的に鍛えるトレーニングです。 体のコアを安定させるのに役立ちます。 また、腹部の筋力バランスを整え、体の柔軟性や姿勢の改善にも寄与します。「外腹斜筋」と「内腹斜筋」の2つの筋肉から構成され、それぞれ伸びている方向や働きが異なります。
外腹斜筋は、脇腹の表面側に位置している筋肉。体幹の動作に大きな影響があり、鍛えることで、高い負荷がかかった状態でも体幹を動かせるようになるでしょう。脇腹のくびれを形成するのはもちろん、キレイなシックスパックを作るためにも鍛える必要があります。
内腹斜筋は、脇腹の背面側に位置している筋肉。外腹斜筋よりも内側にあり、コルセットのようなよろいを形成しています。