〒359-1141 埼玉県所沢市小手指町1-16-4 0120-887-047/050-2018-0571

参加条件 期間:2023年1月1日~1月31日入会者    2023年1月

rp-staff 2022年8月17日 0 Comments

『万歳』一見簡単な動きでも、腕を上げたら体幹部から力が抜けて、腰が反ってし

rp-staff 2022年8月17日 0 Comments

以前のCAT &COWに似たエクササイズですが、 今回は「胸椎・肩

rp-staff 2022年8月17日 0 Comments

前のエクササイズでは胸椎を反らせる動きでした。 今回は胸を開く動きで、胸椎

rp-staff 2022年8月12日 0 Comments

姿勢不良、猫背は胸椎を縮めてしまい、呼吸が浅くなっていきます。 そうすると

rp-staff 2022年8月12日 0 Comments

脊柱の中の「腰椎」の動きになります。 腰が反ることは一般的には良くないこと

rp-staff 2022年8月10日 0 Comments

カラダ(脊柱)の動きは、前屈、後屈、側屈と「回旋」の動きがあります。 回旋

rp-staff 2022年8月5日 0 Comments

股関節の動きは、 ①脚を前に運ぶ動き ②脚を後ろに蹴る動き ③脚を開く動き

rp-staff 2022年8月3日 0 Comments

足首の運動 ふくらはぎが疲れる、前ももが張る(女性に多い)といった悩みは足

rp-staff 2022年6月15日 0 Comments

床で行うストレッチ! たくさんありますが、効果を感じにくい時っってあります

rp-staff 2022年6月14日 0 Comments

骨盤は上半身、下半身を繋いでいる大事な部分! 日常生活なんとなく過ごしてい

rp-staff 2022年6月10日 0 Comments

カラダの力みは疲れやすさ、腰痛、肩こりなどに大きく影響してきます。 脱力し

rp-staff 2022年6月10日 0 Comments

日頃のストレッチがうまくいかない、、、 伸ばしたいところにストレッチがかか