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rp-staff 2023年9月20日 0 Comments

『エアープレーン』 応用篇も参考にしてください ——– パーソナルトレーニ

rp-staff 2023年9月19日 0 Comments

『胸椎回旋』 ——– パーソナルトレーニング受付中 無料カウンセリングも承

rp-staff 2023年9月18日 0 Comments

『ルーマニアンデッドリフト』 ——– パーソナルトレーニング受付中 無料カ

rp-staff 2023年9月16日 0 Comments

『ヒップリフト』 ヒップアップや姿勢が良くなる効果も! ——– パーソナル

rp-staff 2023年9月15日 0 Comments

『ヒップヒンジ』 このヒンジの動きは、スクワット・デッドリフトなど あらゆ

rp-staff 2023年9月14日 0 Comments

前ももストレッチをご紹介します。 血流が良くなり、冷えやむくみの解消も期待

rp-staff 2023年9月13日 0 Comments

ふくらはぎの筋トレ『カーフレイズ』 ——– パーソナルトレーニング受付中

rp-staff 2023年8月29日 0 Comments

太ももの裏の筋肉の緊張を緩めることができる、『ジャックナイフストレッチ』

rp-staff 2023年8月22日 0 Comments

お尻横のストレッチ『グルートストレッチ』 この動きをすることで、お尻の深層

rp-staff 2023年8月21日 0 Comments

外ももストレッチ『大腿筋膜張筋ストレッチ』 ——– パーソナルトレーニング

rp-staff 2023年8月20日 0 Comments

内ももの柔軟性を保つ効果があります。 股関節の可動域が広くなると日常の動作

rp-staff 2023年8月13日 0 Comments

・仰向け(屈曲位) ・うつ伏せ(伸展位) ・横向き(外転位・内転位) 股関

rp-staff 2023年8月13日 0 Comments

座位で股関節の付け根から捻る動作。 『ヒップジョイントローテーション』 股

rp-staff 2023年8月13日 0 Comments

足首は、立つ、座る、歩く、走る、跳ぶなどの カラダの動きの全てにつながると

rp-staff 2022年9月23日 0 Comments

今回のトレーニングは、ヒップアップしたい、体幹を強くしたい。 そんなあなた

rp-staff 2022年9月22日 0 Comments

今週のトレーニングは、ヒップアップ。お尻とモモの境目を作りたい! そんなあ

rp-staff 2022年9月18日 0 Comments

今週のトレーニングは、かっこいい背中を、美しい背中を手に入れたい! そんな

rp-staff 2022年9月12日 0 Comments

二の腕を引き締めたい!そんなあなたに!  『ダンベルエクステンション』 ダ

rp-staff 2022年8月17日 0 Comments

『万歳』一見簡単な動きでも、腕を上げたら体幹部から力が抜けて、腰が反ってし

rp-staff 2022年8月17日 0 Comments

以前のCAT &COWに似たエクササイズですが、 今回は「胸椎・肩

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