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厚生労働省認定運動型健康増進施設
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rp-staff 2022年9月18日 0 Comments

今週のトレーニングは、かっこいい背中を、美しい背中を手に入れたい! そんな

rp-staff 2022年9月12日 0 Comments

二の腕を引き締めたい!そんなあなたに!  『ダンベルエクステンション』 ダ

rp-staff 2022年8月17日 0 Comments

『万歳』一見簡単な動きでも、腕を上げたら体幹部から力が抜けて、腰が反ってし

rp-staff 2022年8月17日 0 Comments

以前のCAT &COWに似たエクササイズですが、 今回は「胸椎・肩

rp-staff 2022年8月17日 0 Comments

前のエクササイズでは胸椎を反らせる動きでした。 今回は胸を開く動きで、胸椎

rp-staff 2022年8月12日 0 Comments

姿勢不良、猫背は胸椎を縮めてしまい、呼吸が浅くなっていきます。 そうすると

rp-staff 2022年8月12日 0 Comments

脊柱の中の「腰椎」の動きになります。 腰が反ることは一般的には良くないこと

rp-staff 2022年8月10日 0 Comments

カラダ(脊柱)の動きは、前屈、後屈、側屈と「回旋」の動きがあります。 回旋

rp-staff 2022年8月5日 0 Comments

股関節の動きは、 ①脚を前に運ぶ動き ②脚を後ろに蹴る動き ③脚を開く動き

rp-staff 2022年8月3日 0 Comments

足首の運動 ふくらはぎが疲れる、前ももが張る(女性に多い)といった悩みは足

rp-staff 2022年6月15日 0 Comments

床で行うストレッチ! たくさんありますが、効果を感じにくい時っってあります

rp-staff 2022年6月14日 0 Comments

骨盤は上半身、下半身を繋いでいる大事な部分! 日常生活なんとなく過ごしてい

rp-staff 2022年6月10日 0 Comments

カラダの力みは疲れやすさ、腰痛、肩こりなどに大きく影響してきます。 脱力し

rp-staff 2022年6月10日 0 Comments

日頃のストレッチがうまくいかない、、、 伸ばしたいところにストレッチがかか

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